Wbrew pozorom to pytanie nie jest pozbawione sensu. Oto bowiem od naszego sposobu jedzenia, zależy przyswajanie odżywczych substancji z pożywienia, i uchronienie naszego przewodu pokarmowego od groźnych chorób.



PAMIĘTAJ!

1) Nie traktuj żołądka jak kubła na śmieci - nie zjadaj w nadmiarze! Jedz tylko wtedy, gdy rzeczywiście poczujesz głód - to jest gwarancją strawienia poprzedniego posiłku.

2) Jedz 5 posiłków małych codziennie o tej samej porze, jedząc nie spiesz się, nie czytaj, nie rozmawiaj - myśl o tym że dostarczasz swojemu organizmowi niezbędnych składników do jego prawidłowego funkcjonowania i odbudowy.

3) pożywienie dobrze przeżuwaj, połykaj je dokładnie wtedy, gdy jest dostatecznie rozdrobnione i wymieszane ze śliną. Pierwsze trawienie odbywa się już w jamie ustnej. Staranne przeżucie pokarmu - ułatwia pracę żołądka.

4) Do produktów ciężkostrawnych dodawaj zmielony kminek z majerankiem, to ułatwia ich trawienie.

5) Staraj się, by waga posiłku nie przekraczała 500g.

6) Staraj się jeść jak najwięcej warzyw i owoców

Korzystnie jest odpocząć po każdym posiłku 30 minut.


Dodaj komentarz

Kod antyspamowy
Odśwież

Rejestrując się, możesz spersonalizować komentarze oraz profil na forum. Możesz także zostać autorem artykułów/newsów.

Jesteś tutaj